秋風徐來
  秋風徐來  

我們一起來看看村上春樹的跑步哲學

村上春樹應該是近年來被人提及次數最多的日本作家之一了,不只是作品,還有跑步。從1982年開始,村上春樹每天持續跑步至今,而且每年至少參加一次全程馬拉松。 跑步是他日常生活節...
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跑步新手需了解的一些小知識

對於跑步,所有人都會經歷從陌生都熟悉,從小白到真跑者的過程。相信會有不少曾經不愛鍛煉的小夥伴有過這樣一種感覺,那就是走幾步路都會汗流浹背,氣喘吁吁。但是當自己慢慢愛上了鍛...
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跑步是一種生活方式

對於跑步愛好者來說,幾乎每一個節日都會以跑步的方式來迎接它的到來。不過今天的端午節我並沒有這樣做,刻意讓自己休息一下。今年的端午恰逢高考日,在此,祝願大家節日快樂,萬事順...
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仔細想想,跑步還是大有學問的

對於跑步這件事,相信大家都有不同的看法。有人認為,早上跑步空氣好;有人認為午後跑步消耗快;還有的人認為,晚上跑步不用曬黑。那到底在什麼時候跑步最好呢,這可是大有學問,讓我...
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人為什麼要健身

這是在頭條上看到的一個提問:“人為什麼要健身?”相信每個人都屬於自己的答案。仔細想想這個問題問的似乎有些多餘,不過也挺有意思的,大家不妨一起來思考一下。 其中有一個回答...
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為了佔領微信運動封面,一定要日行萬步嗎

跑步提的夠多了,今天來說一下走。“日行萬步”,是近年來流行的全民健身運動項目。為了佔領微信運動封面,一些平時不怎麼運動健身的人們,也在這種風潮下開始走路運動曬健身。 對...
  秋風徐來  

關於空腹晨跑的這些事

由於跑步以來基本上都是選擇在早上進行,所以對於晨跑多少有一些認識。據科學研究發現,人在早晨空腹時,體內的血糖水平較低,因為從前一天晚上8點之前進食到第二天清晨,已經超過10個...
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跑步,最應該追求的當屬質量

現在很多人都追求跑步量,許多跑友在一起交流的時候,開頭第一句就是你能跑多少公里?很多人總是以跑步量來衡量一個人的跑步能力,其實這樣的做法並不太正確。當然了,如果你是為了備...
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這三把鑰匙,或許讓你堅持下來

今天跑步打卡第332天,8km晨跑結束。配速6分51秒,這個配速當真是慢跑配速了。今早是和跑步群里的一個朋友相約一起晨跑的,一個想要跑步的北方女孩。雖然在跑步的過程中對方一直有些呼吸...
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跑步最應該關注的不是距離和配速,而是它

今天雖然是跑步休息日,依然習慣了5點多起。自從開始跑步到現在,對跑步這項運動也有了更加深入的了解,慢慢形成了自己的認識。相信在我們日常的跑步訓練中,大家都會記錄自己的跑步...
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今天,天氣很好

上半年的長沙幾乎是在雨中度過,今天倒是個難得的好天氣,天高雲淡,沒有大太陽,溫度正好,偶爾微風拂面。今早5點多鍾起床,簡單的洗漱後就開始了這一天的晨跑。 今日晨跑 依舊沿...
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跑步330天後,我想起了那個人

今天是晨跑打卡的第330天,長沙的清晨非常涼爽,室外溫度為14攝氏度;今早晨跑距離為13公里,配速5分22秒,總用時1小時10分30秒。 今日晨跑 從中南大學出發沿着麓山南路一直跑到西湖公園...
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這是一場自我比賽的運動

當你發現自己貧瘠如空,就發誓必須要做出改變啦。自律讓你自由,跑步就像讀書一樣,一開始都是需要自律的事情。 挑戰一件自己不擅長的事,最初的堅持是源自於想要改變的動力,一段...
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只有去跑步才能體會到它帶來的快感

不知道大家平時最討厭的事情是什麼,曾有一位朋友說:“平生最討厭的就是跑步,跑步是一件非常痛苦的事情,辛苦不說,還非常容易放棄。”但令我感到意外的是,像她這樣的一個女生,居...
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堅持跑步一種什麼樣的體驗

我寫小說的許多方法,就是每天清晨沿着道路跑步時學到的。——村上春樹 群里跑友打卡截圖 跑步1周後這是開始改變的一周,七天時間或許無法改變很多事情,但是你的身體開始發生正向...