秋風徐來
  秋風徐來  

跑步和讀書是人生不可或缺的兩大財富

曾經有一位朋友說:看一個人到底如何其實從跑步這一件小事中就可以知曉,那些嘴上叨念着跑步卻遲遲沒有行動或者跑了一段時間就不了了之的人,絕大多數是沒有毅力的;他們無法料理好自...
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高溫天氣下如何安排跑步健身

七月來臨,氣溫驟然攀升, 這給跑步愛好者帶來了不小挑戰,如此高溫天氣下如何安排跑步呢? 雖然無法改變高溫酷暑的到來,但作為跑步真愛粉的我們,當然不會放棄,而且下半年還有...
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別動不動就說要堅持運動

今天是跑步休息日,而此時此刻我正在綠皮車上度過,車窗外的景色隨着列車前行緩慢向後移動着,彷彿正在與列車里的旅客一一告別。雖然高鐵早已走進了尋常百姓家,只要不是趕路,我還是...
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夏季是跑步減肥的最佳季節

今天是跑步打卡第352天,早上小雨過後便迎着小雨晨跑,結束後不久天氣漸漸轉為陽光明媚,夏天就是這樣,雨來的快也走的快。今天來聊聊夏天和減肥的那些事,明明每一個季節都可以減肥,...
  秋風徐來  

人生是一場漸行漸遠的告別

我選擇跑步健身,有一個頗為自私的原因,那就是希望可以活的好一些,有質量一些,不至於躺在病床上死去。但絕大多數人還是從醫院里來,最後從醫院里走,這真是一個奇怪的地方,它不斷...
  秋風徐來  

我們一起來看看村上春樹的跑步哲學

村上春樹應該是近年來被人提及次數最多的日本作家之一了,不只是作品,還有跑步。從1982年開始,村上春樹每天持續跑步至今,而且每年至少參加一次全程馬拉松。 跑步是他日常生活節...
  秋風徐來  

跑步新手需了解的一些小知識

對於跑步,所有人都會經歷從陌生都熟悉,從小白到真跑者的過程。相信會有不少曾經不愛鍛煉的小夥伴有過這樣一種感覺,那就是走幾步路都會汗流浹背,氣喘吁吁。但是當自己慢慢愛上了鍛...
  秋風徐來  

跑步是一種生活方式

對於跑步愛好者來說,幾乎每一個節日都會以跑步的方式來迎接它的到來。不過今天的端午節我並沒有這樣做,刻意讓自己休息一下。今年的端午恰逢高考日,在此,祝願大家節日快樂,萬事順...
  秋風徐來  

仔細想想,跑步還是大有學問的

對於跑步這件事,相信大家都有不同的看法。有人認為,早上跑步空氣好;有人認為午後跑步消耗快;還有的人認為,晚上跑步不用曬黑。那到底在什麼時候跑步最好呢,這可是大有學問,讓我...
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人為什麼要健身

這是在頭條上看到的一個提問:“人為什麼要健身?”相信每個人都屬於自己的答案。仔細想想這個問題問的似乎有些多餘,不過也挺有意思的,大家不妨一起來思考一下。 其中有一個回答...
  秋風徐來  

為了佔領微信運動封面,一定要日行萬步嗎

跑步提的夠多了,今天來說一下走。“日行萬步”,是近年來流行的全民健身運動項目。為了佔領微信運動封面,一些平時不怎麼運動健身的人們,也在這種風潮下開始走路運動曬健身。 對...
  秋風徐來  

關於空腹晨跑的這些事

由於跑步以來基本上都是選擇在早上進行,所以對於晨跑多少有一些認識。據科學研究發現,人在早晨空腹時,體內的血糖水平較低,因為從前一天晚上8點之前進食到第二天清晨,已經超過10個...
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跑步,最應該追求的當屬質量

現在很多人都追求跑步量,許多跑友在一起交流的時候,開頭第一句就是你能跑多少公里?很多人總是以跑步量來衡量一個人的跑步能力,其實這樣的做法並不太正確。當然了,如果你是為了備...
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這三把鑰匙,或許讓你堅持下來

今天跑步打卡第332天,8km晨跑結束。配速6分51秒,這個配速當真是慢跑配速了。今早是和跑步群里的一個朋友相約一起晨跑的,一個想要跑步的北方女孩。雖然在跑步的過程中對方一直有些呼吸...
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跑步最應該關注的不是距離和配速,而是它

今天雖然是跑步休息日,依然習慣了5點多起。自從開始跑步到現在,對跑步這項運動也有了更加深入的了解,慢慢形成了自己的認識。相信在我們日常的跑步訓練中,大家都會記錄自己的跑步...