福爸聊營養
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世界上真的有負卡路里食物嗎?

大家好!我是福爸,執業醫師,專注體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。減肥市場巨大而且暴力,為了吸引眼球,商家不停炒作減肥的新概念,其中負卡路里食物就是商...
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體檢發現頸動脈有斑塊和粥樣硬化,為什麼會出現這種情況?

大家好!我是福爸,執業醫師,專注體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。現在如果是頭暈去醫院看病,醫生經常會開出頸部頸動脈B超檢查,一些高檔一些的體檢套餐裡...
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三高、心腦血管病,吃三七粉真的有用嗎?

大家好!我是福爸,執業醫師,專注體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。要說三七粉,可能是最近兩年最火的中藥了。高血壓病人、高血脂、冠心病人、腦梗病人,甚至...
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減肥就不能吃主食?營養師:主食和肥胖的關系是這樣的

大家好!我是福爸,執業醫師,專注體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。不知道什麼時候開始,主食和發胖聯繫到了一起,以至於很多擔心發胖的人都不吃主食了。那麼...
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有沒有可能在一個月內從130瘦到110斤,還不用節食運動?

大家好!我是福爸,執業醫師,專注體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。答案是:不可能!這里咱們先要明確一點:“瘦”和“體重下降”是兩個截然不同的概念。“瘦...
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更年期婦女容易發胖,該怎麼辦?

大家好!我是福爸,執業醫師。專注體重管理和疾病營養治療二十年。希望我的文章對您有用。更年期絕對是女性一生當中最特殊的時期,雌激素下降帶來的不僅僅是生理功能的巨大改變,還會...
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每天跑步卻瘦不下來,這是什麼道理?

大家好!我是福爸,執業醫師,專注體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。每天跑步能夠減肥嗎?還真不一定。不少跑步減肥的人每天跑得大汗淋漓氣喘吁吁,感覺自已一...
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165的女生體重多少最好看?營養師卻說好不好看要看這兩點

大家好!我是福爸,執業醫師,專注體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。對女性朋友來說,減肥絕對是永恆的話題。減肥當然是好事,既能有好看的身材,又能更加健康...
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糖尿病人吃山楂能不能降血糖?

大家好!我是福爸,執業醫師。專注體重管理和疾病營養治療二十年。希望我的文章對您有用。糖尿病目前還不能治癒,只能通過葯物治療、飲食調整和運動來維持血糖在理想的範圍內。血糖如...
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闢謠|菠菜不能和豆腐牛奶一起吃?真相是這樣的

大家好!我是福爸,執業醫師。專注體重管理和疾病營養治療二十年。希望我的文章對您有用。在所有蔬菜當中,菠菜的傳言最多了,從最早的菠菜補鐵,到菠菜和豆腐牛奶相剋。菠菜表示好冤...
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吃早餐充足的蛋白質很重要,這些食物富含優質蛋白,適合早餐吃

大家好!我是福爸,執業醫師。專注體重管理和疾病營養治療二十年。希望我的回答對您有用。隨著健康意識的提升,大家也越來越重視早餐了,都說早餐要吃得象皇帝一樣。一頓營養全面的健...
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少量喝酒有益健康嗎?怎樣喝酒才健康?

大家好!我是福爸,執業醫師。專注體重管理和疾病營養治療二十年。希望我的文章對您有用。自從遠古人類偶然發現發酵的食物會產生一種神奇的可以讓人興奮愉悅的液體之後,全世界的人不...
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得了糖尿病就怕血糖高,有沒有什麼食物又有營養,又不升血糖?

大家好!我是福爸,執業醫師。專注體重管理和疾病營養治療二十年。希望我的文章對您有用。糖尿病人最關心自己的血糖,希望有什麼食物吃了不會升高血糖。可惜的是,只要吃的是有熱量的...
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都說運動能治好脂肪肝,為什麼很多人堅持運動,脂肪肝也沒好?

大家好!我是福爸,執業醫師,專注體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。不知道大家有沒有注意到,現在單位組織體檢,做B超查出脂肪肝的越來越多了。現在脂肪肝已...
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減肥就要多吃肉,你相信這個說法嗎?

大家好!我是福爸,執業醫師,專注體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。大家注意到沒有,減肥的方法特別多。原因就是減肥沒有捷徑,偏偏很多人希望希望快速的不費...