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  冇濅  

為什麼跑步?因為路就在那裡

「為什麼跑步?因為路就在那裡。」喲,真會抄襲。上面這句話是我改的,原文是大劉的書中說「為什麼登山?因為山就在那裡。」好有哲學意趣呀。其實想想,我們堅持的一些事,不都是從「...
  筆蓋姑娘  

重慶,不隻回憶

嗯 us 文|筆蓋姑娘這件事已經過去快近半月了,我終於整理好心情想寫一點東西。提筆想起來的,首先是幾年之前和幾年之後想起重慶時的心情,那時候不顧一切也要奔著去,覺得有你們的重...
  牧童閑侃  

間歇性禁食是噱頭還是科學?

前幾日看了部BBC的紀錄片《節食與長壽》(Eat, Fast and Live Longer),大體講的就是人要少吃,同時科學的吃才能活的長。片中介紹了隔日和5:2兩種斷食方法,也就是前兩年號稱橫掃世界的瘦身革...
  SunnieSo  

心態對運動的重要性

運動流汗不等於瘦我的健身史是從17年3月開始的,請了私教有人帶著練,一個星期練兩次,一次時長30分鐘,每次會練不同的部位,譬如說今天練了手臂,那我隔天就會練大腿或者臀部。那時候...
  禾福樂酵素減肥  

還在擔心減肥失敗?避免這八大誤區你就是女神

減肥這件事,永遠都是愛美菇涼最熱衷的事,胖的想瘦下來,瘦的想要更瘦。專家提示,減肥千萬不要走進誤區,否則隻會讓你減肥失敗,甚至越減越肥。 禾福樂營養師提醒減肥路上要找...
  仁芯陌惻  

你不知道的減肥心酸事(上)

今天,來講一個讓我內心久久不能平靜的故事。故事的主人公是王少娃。看到今天的她,真心替她開心,了解到以前的她,心疼她一萬次!我一直都是微胖,沒有太胖過,要不是接觸森米,接觸...
  高歌的蝸牛  

痛心啊,我的第一次失敗的減肥經歷

2018-08-04  周五 晴昨天和同事同時發感慨,這周是過得真快呀,一下就到周四了。但今天周五了,卻又覺得時間過得很慢了。因為這周單休,明天還要上一天的班,所以今天很是煎熬。很多時候...
  91健身  

盤點那些年我們做過的傻事 我們都曾是孩子

兒童節快樂 盡管現在的我們每天都在為了生活奔波前行,不要忘了,曾經的我們也是一個孩子,也曾做過無數啼笑皆非的傻事!今天六一,兒童節快樂! 1.小時候思考自己是上北大還是上...
  Angela小太陽  

CB健康減重訓練營早餐打卡ingDay31[小狗]

CB健康減重訓練營早餐打卡ingDay31[小狗] 全然接納自己,從每一個突然冒出來的念頭開始不去抓取,感恩一切當下的所在,是生活的前提,[擁抱][擁抱][擁抱]。健康減重,是一隻快樂的靈魂住...
  潮流一起說  

七條有關跑步的建議 一定有你不知道的

你每天有跑步嗎?跑步不僅能鍛煉身體,還能鍛煉人的忍耐力和肺活量,可以說是好處多多了,今天就來給大家普及一下關於跑步的幾點建議,看似簡單的運動,肯定有你不知道的哦! 首先...
  王軍_3d94  

山楂和蜂蜜搭配

    蜂蜜和山楂進行泡水作用:    1、能夠有效的保護肝臟。      2、能夠排出體內油脂,治療脂肪肝。      3、能夠補充體力,增強抵抗力。      4、能夠減肥。            細說減肥:...
  禾福樂酵素減肥  

裸睡的好處竟也男女有別,還能促進孩子的智力發育增強抵抗力?

經常能看到關於裸睡益處的資訊,網上對裸睡是好是壞一直爭論不休。你習慣裸睡嗎?或者有想過要裸睡嗎?你知道什麼才是真正的裸睡嗎?禾福樂健康管理師黎允老師這就來為大家解答關於裸睡的...
  葉子愛健身  

為什麼你的卧推效果不好?

轉自567Go劉總今天就「卧推」這一個動作詳細給大家講解一下!相比於深蹲和硬拉,卧推動用的肌群比較少,主要是胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌,輔助的還有肘肌、前鋸肌和胸鎖乳突肌等,...
  後知後覺胡  

新鍛煉計劃執行及體驗

制定計劃鑒於上周對健身知識的整理,我決定製定並嘗試執行新的鍛煉計劃。鍛煉計劃遵照訓練的原則: 1、遵循胸→背→肩→胳膊→腿部→核心(胸背順序可以交換)的順序原則 先胸或背:因...
  小城情懷  

初學太極

原來一直熱愛和堅持長跑的我,怎麼也不會想到會與打太極拳結下不解之緣!真正了解太極拳應該是2003年。這事還得從頭說起,那時候,早上跑完步,經常在在泗河河邊的健身器材附近活動...