图片源于网络 田宝写作健生房的第二个星期二，可以发一篇文章给田宝，一对一进行辅导修改。断断续续拼拼凑凑写了一篇文，名为以我之眼观敦格——环境篇。写完之后，自信满满的我直接...

越来越多的朋友开始找我讨论健身方面的问题了。比如：”健身小白要怎么开始？“如何选出靠谱儿的健身教练/健身房？”“应该先练力量还是先练有氧？”……比如：“开始健身后一日三...

这段时间自己在锻炼身体，而到了一定的程度后，体重成为了限制自己成长的一个坎。增重可不是简单的多吃就行，我在此分享一点我个人的经验。【1】不要等到肚子饿了才进食。每天五顿饭...

    原创首发，作者:雨弛    前一阵子作者大大看到了许多说深蹲能壮阳的帖子，开始有些不相信，所以试了两周。emm，壮阳的话，可能时间太短的缘故，但至少我的亲身经历可以告诉我，这...

       2016年已经过去了一半了，回顾这半年，跑步已经完全进入了我的生活之中，每次外出，都会带上一双跑鞋，一套跑步衣服，不论春夏秋冬，早上都会出去跑跑，顺便也看看周围的美景，...

好像又回到了05年“超女”的那个夏天，趁爸妈不在家偷偷打开电视机看比赛，因为和同学喜欢的偶像不一致而争执不休，作业本上粘满了她们的贴纸... 十几年过去了，早已走出校园的你，...

比卷腹效果更好的悬垂举腿怎么练？注意这几点对腹肌的刺激最大！练腹肌的动作很多，无外乎一个“卷”字，万变不离其宗，正著卷，反著卷，跪着卷，悬空卷，各有各的特点。悬垂举腿对腹...

大家都知道米饭吃多了会发胖吧？搞不好还会得糖尿病！如果这是真的，这种事情肯定不止中国人遭殃，日本和韩国人也逃不掉！国家卫计委2015年发布的中国居民营养与慢性病状况报告指出，...

充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨尤其是女性看到美味的甜食就走不动路 倩狐君之前写过一篇类似的文章，主要讲甜食对于减肥的影响，大家有兴趣的可以在文章末尾的精彩回顾里找到。...

先上图，看看这第三周的成果： 第三周情况：1，继续早上起床第一件事--称重，目前的体重是68.9kg，最低体重69.5kg，相比上周下降1kg。2，这次是周六早上非连续性跑了8公里后，体重有下降...

今天吃饭吃的很随意，中午去吃了麻辣烫，点了很少，还有一个面，菜吃完了，面全倒了。嘴里没味道又去楼下买了炸鸡和鸡肉卷，我不知道一个女生为什么还可以吃这么多，这大概就是我为什...

1、有没有尝试超级组训练？当把两个或多个练胸的动作连续来做，比如做一组杠铃卧推后，紧接着做一组哑铃飞鸟，中间没有间歇或休息时间很短。这种方法的核心就是，完成一个动作后不休...

一 起因以前我并不是热爱运动的人，任何运动我都不参与。那时候的我，忽胖忽瘦，全凭自己的心情。因为不爱运动，也不太爱喝水，常常处于便秘的状态。偶尔喜欢看书，但是所谓的看书...

挑战与机遇           网上流传的这个视讯里显示，这些收费人员围住了人力资源负责人讨要一个说法。他们在人社局已经按照‘劳动法’给予经济补偿的情况下，要求政府解决工作。其中一...

文/熠歆这个周是这学期的最后一个周末了！下周一、二，学生考完试，我们也就放假了！这周，小朱也在学校，所以我们三个人一起做饭吃！宣威火腿我们用清水炖出来的！ 我切的，装的盘...