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  冇濅  

为什么跑步?因为路就在那里

“为什么跑步?因为路就在那里。”哟,真会抄袭。上面这句话是我改的,原文是大刘的书中说“为什么登山?因为山就在那里。”好有哲学意趣呀。其实想想,我们坚持的一些事,不都是从“...
  安小成  

一个混迹健身房两年的“老油条”的一些小经验(二)

文/安岭寒AC有问题才有解决的方法,没问题就没有解决的思考轨迹,希望大家多多留言,小安才会知道你们的困惑,以便“对症下药”话不多说,进入正题。我是一个瘦子,我该怎么变壮?“美...
  可可的奇思妙想  

10天减肥瓶颈期如何度过

20天的时候,瘦了8斤,当中起起落落,到了30天,瘦了8.6斤在这个过程中,围度下降了很多,好多人碰到我,都以为我才90斤,其实,我依旧还有着107斤的重量。曾经穿不上的裤子,现在都宽宽...
  涕姆同学  

怒减40斤之后应该如何继续塑形?!——涕姆的健身案例分析(38)

来信描述你好,首先,很高兴你已经通过运动将体重降低了40斤,这已经是一个非常了不起的成果了!那么,在这个过程中,虽然你没有描述,但是涕姆可以想象到,一定是非常有毅力的坚持每...
  KTF001  

如何用健身房器械练出马甲线?请看详细腹部器械使用攻略

腹部肌肉解剖图 腹部肌肉占据从胸部下部到骨盆上部的区域,覆蓋腹腔。对保持正确姿势以及维持并保护内脏来说很重要。腹直肌:起始于耻骨联合和耻骨嵴,止于胸骨剑突和第五至第七肋...
  罗汉arhat  

骑行川藏南线·八一镇

绿意尽染山冈,清水潺流大地,高原的清晨是静默的和清新的。 印度圣雄甘地说,地球能满足人类的需要,但满足不了人类的贪婪。面对日趋恶化的生存环境,像西藏这些生态环境...
  Sir电影  

砸钱砸对了,果然是印度首部征服全球的超大片

《摔跤吧!爸爸》目前为止,国内票房已超8亿。其实,去年7月也有一部印度的诚意之作上映,只不过很多人错过了。它是《巴霍巴利王:开端》,诚意不亚于《摔跤吧!爸爸》,耗资更是印度...
  瘦身宝典  

剖腹产后怎样瘦肚子?推荐4个最有效的时间段

剖腹产后怎样瘦肚子?推荐4个最有效的时间段剖腹产后怎样瘦肚子?怀孕期间妈妈们因为要保证宝宝的营养跟得上,后期吃得相对较多,所以妈妈体重就会迅速飙升,但是宝宝出生后妈妈升...
  日月星辰JC  

吃饭与健康

早上吃得比较饱,中午就偷懒没去吃饭,到半下午的时候肚子便咕咕叫个不停。自作自受过后,下午吃饭觉得那碗油泼面真是人间美味。这并非第一次不吃午饭。大学时有段时间觉得把学...
  windplay  

《郝鹏飞极简派健身》 郝鹏飞

2017-10-09 标准体重公式 男士:标准体重(kg) = [身高(cm) - 80 ] * 0.7 女士:标准体重(kg) = [身高(cm) - 70 ] * 0.6 身体质量指数BMI BMI = 体重(kg) / 身高(m)2 较理想的区间是21~22.5。 肌肉生长的原理 肌纤...
  思源小姐  

37天瘦了9斤,我是如何坚持做到的?

最近一段时间开始了清淡饮食加锻炼的生活,目的是为了减肥,其实自己的体重114斤左右,也不算肥胖,只是生完孩子,肚子和腿上有些肉肉。坚持激励坚持的动机某天看到以前的照片,我感慨...
  熠歆  

晚安……

文/熠歆 好好睡一觉  晚安自己
  魔镜神灯  

写给那些在芳网上奋斗,却倍感失落的人们

文/魔镜神灯 是时候小结一下了 转眼间,加入芳网也有一个多月的光景了。从最开始的茫然不知所措,到慢慢的熟悉氛围、了解规则,再到逐步确定自己的创作方向;从第一次被收入专题,...
  女公子99  

接下来,我需要一台跑步机

我喜欢大汗淋漓的感觉,可是已经很久没有汗流浃背了。记得在中学时候,每天早睡,还常常会大汗淋漓,一身轻松的感觉,皮肤还特好。到大学的时候,经常晚睡,偶尔会大汗淋漓,但是极...
  健身老太聊健身  

健身的你,真的不能忽略了这个上半身重要部位的训练

我们都知道肩膀,肱二头肌和肱三头肌是你上半身锻炼的关键部分。但你的胸部肌肉怎么样?很多女性朋友很容易忽视身体的这个区域。但是锻炼胸肌除了让你看起来更挺拔之外,肌肉还可以帮...