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此分類下一共有18146篇文章 ·
  鬼椒  

早起晨跑第6天,我收穫了什麼

文丨辣椒這是早起晨跑的第6天。這6天里我甩掉了那個喜歡睡懶覺的自己。從開始的6點起床到現在的5點30,早起晨跑,我收穫了什麼?一、好精神沒早起晨跑前,我是7點起來練聲朗讀詩歌。...
  力量女俠  

鍛煉這么久腹肌還沒出來,原來是因為這個

糖是力量訓練主要的能量來源。隨着訓練的進行,身體不斷消耗肌肉的糖原儲備。 對於偏瘦或者運動量大的人群如果體內糖儲量過低,則需要蛋白質參與氧化供能和合成葡萄糖。一部分蛋白...
  xjdnjhsnd  

懶人瘦身秘籍

hello,大噶好!今天是七月的第3天,2019年上半年結束了。你們的定目標實現了嗎?實現了多少呢?對於一個身高158體重過上百的人,最大的目標就是瘦下去。但這談何容易了啊!整天想着要怎...
  三山兮  

總而言之,我開始生酮了

為什麼我會選擇進行生酮呢? 其實很早就看過生酮相關的書和一些達人的分享,但因為一直覺得自己是不吃主食會死星人,所以一直也沒有想進行嘗試。這次會進行生酮,主要是基於2方面的考...
  高效健身  

女神是如何養成的

首先,對所有在社會上打拚、身為人母、相夫教子的女士表示深深的敬意。因為雖然我們已經進入了現代社會,個人主義、人文主義大行其道,我們普遍接受了很好的教育,但是在社會和職場上...
  三道社群  

健康減肥最快的方法!從150斤減到130斤我只用了1個月

廢話不多說,直奔主題。    當今社會,肥胖的原因無非以下幾種:1、環境因素。2、作息習慣。3、飲食結構。4、飲食規律。5、精神因素。6、運動量少。7、服用激素。 歸結為一點,就是這些...
  輕燃輕體  

輕燃輕體:減肥葯的危害

輕燃輕體:減肥葯的危害 輕燃輕體 助你享受輕生活
  壹加壹定制健康方案  

從158斤到128斤!怒減30斤!從一個油膩大叔到小鮮肉

大家好!我是小小陳艷,體重管理教練,專注體重管理已幫助百名顧客成功瘦身,下面以身邊的人為案例;一直想把自己身邊人的減肥經歷寫下來,因為看了太多身邊同事朋友,想要減肥,卻一...
  高效健身  

怎麼開始第一次力量訓練

今天我們來討論一下如何開展第一次力量訓練,為什麼要強調第一次呢,因為我很多年以前在進行第一次力量訓練的時候,真的是醜態百出,而且犯了很多錯誤,甚至差點傷害到自己。所以分享...
  壹加壹定制健康方案  

改變下決定的那一刻開始

90後辣媽,家有兩寶,機緣巧合下認識了她的大寶教練,從此開始改變之路兩年的時間,從一個小白,到現在擁有自己的20人團隊,開出了自己的營養俱樂部,現時薪500元的教練改變就在一念之...
  mark_isis  

減肥四2019

早上督促我起床的其中一件事是稱體重,減肥的人想必都知道稱體重是多麼一件讓人又愛又怕的事情。82.3kg,已經比開始減肥前的81.5kg多了0.8kg。微笑,不要着急,剋制自己,這是正常的,體重...
  晉的健康課堂  

減肥,你的行為對了嗎?

減肥的過程伴隨着很多行為的改變,不管是健身教練還是專業營養師,都會使用一些簡單的行為治療方法,讓學員調整或改變一些行為習慣。今天我們就來聊聊減肥中的“行為療法”。 首先...
  福爸聊營養  

每天跑步卻瘦不下來,這是什麼道理?

大家好!我是福爸,執業醫師,專注體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。每天跑步能夠減肥嗎?還真不一定。不少跑步減肥的人每天跑得大汗淋漓氣喘吁吁,感覺自已一...
  濟南瘦百科生物科技有限公司  

選擇瘦百科的他們,現在怎麼樣了?

今天,又一家瘦百科的門頭店在裝修。▽ 兩天兩萬多業績,這是什麼神仙成交率?▽ 外行老闆娘一啟動就收錢,這波操作6不6?▽ 加盟店一體驗就成交,老闆哭訴根本忙不過來!▽ ...
  高效健身  

節食是怎麼毀滅你的

今天我們聊下節食這個話題,為什麼要說節食呢,因為我發現周圍有很多朋友通過節食來減肥,而且這是一個社會上普遍存在的問題。可能大家太忙了,平時比較辛苦,沒有時間去健身,只能靠...