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  健身55计划  

30天养成减肥健身习惯!一份完整的计划给你

减肥是很多人的一个硬需求,当人们不了解减肥这件事的时候,就会使用各种土办法,奇想妙招,结果可想而知!反反复复,总在胖瘦之间徘徊!最终得到的确实:我曾经瘦过! 想要一劳永...
  轻燃轻体  

轻燃轻体:健康的生活习惯

轻燃轻体 轻燃轻体:健康的生活习惯1 大笑促进血液流动早期研究表明,压力及其它负面情绪会导致血管收缩,降低血流量。结果发现,观看幽默电影时参试者血管扩张,而观看压力电影时参...
  福爸聊营养  

减肥就不能吃主食?营养师:主食和肥胖的关系是这样的

大家好!我是福爸,执业医师,专注体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。不知道什么时候开始,主食和发胖联系到了一起,以至于很多担心发胖的人都不吃主食了。那么...
  基因健康管理  

妙寿单青:聊聊关于”运动减肥“的那些事儿!

关注我们,享受健康体重! 为了满足广大人民群众日益增长的体育需求,为了纪念北京奥运会成功举办,从2009年起,我国将每年的8月8日定为“全民健身日”。今天是第10个“全民健身日”...
  轻燃轻体  

轻燃轻体:关于新陈代谢

轻燃轻体 轻燃轻体:关于新陈代谢新生儿的代谢率约为老年人的2倍。25岁以后,基础代谢率就会慢慢下降,即使还吃同样多的食物,身体消耗减少,也会慢慢发胖。一般来讲,从25岁到35岁的...
  健身55计划  

胸部训练入门级最全解析!这里的动作你会几个?

常听人说:新手练胸,老手练背,高手练腿,那今天就给大家提供一个新手练胸的参考计划,大家可以先发射,再瞄准,一点点在实践中去改动计划,使其越来越适合自己。胸部训练基础参考计...
  福爸聊营养  

有没有可能在一个月内从130瘦到110斤,还不用节食运动?

大家好!我是福爸,执业医师,专注体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。答案是:不可能!这里咱们先要明确一点:“瘦”和“体重下降”是两个截然不同的概念。“瘦...
  月牙海  

小海的不靠谱问答

小A:哪种运动最快减肥?小海:呃。。。做梦、绝食、抽脂、截肢小B:你这么有钱请私教哦,自己练就可以了啊。小海:专业的人做专业的事。自己不行,就寻求正确的协助。这是我一向认...
  健身55计划  

如何在健身房锻炼?

你有没有发觉大多数在健身房锻炼的人们实际效果并不好?有的人在跑步机上一边漫步一边阅读;有的人无论正等待做下一组器械、或是独占健身器材时,都不忘和他人闲谈。这就是为什么无论...
  晨之白月  

我的运动习惯

近来,我发现自己和弟弟的身材越来越像,都瘦,肌肉分明,肩膀略宽,直角肩。只是他的肩更宽一些,我的略微柔和,符合女性特点。但我们饮食方式、作息习惯各不相同,那怎么会是那么相...
  福爸聊营养  

更年期妇女容易发胖,该怎么办?

大家好!我是福爸,执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的文章对您有用。更年期绝对是女性一生当中最特殊的时期,雌激素下降带来的不仅仅是生理功能的巨大改变,还会...
  逆龄女神胡馨玉  

瘦百科|减肥千万条,行动第一条!

不要在美好年华里做个胖子!
  张东山  

减肥不是目的

  前段时间公司人事(87年的小姐姐)跟我说,她受不了了,开始减肥,也买了跳绳,准备每天跳绳。后来也跟她沟通过几次,刚开始减肥热情还是很高的 ,而且听她的口气,她还是非常喜欢...
  微马城市的凡凡  

健康丨谁不想好好活着,对吧

前天夜里,我躺在床上刷着朋友圈,掐指一算,刚刚更新了状态的创业朋友好像已经快一个月没有像样睡过觉。让我想起了“成年人的世界没有轻松两字”这话。而最近发现自己的入睡时间越...
  选择未来  

全民健身日:健身不只是提高身体素质,还能调节情绪

为了满足广大人民群众日益增长的体育需求,为了纪念北京奥运会成功举办,国务院日前批准,从2009年起,每年8月8日为“全民健身日”。 全民健身日是指200...