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  健身55計劃  

30天養成減肥健身習慣!一份完整的計劃給你

減肥是很多人的一個硬需求,當人們不了解減肥這件事的時候,就會使用各種土辦法,奇想妙招,結果可想而知!反反覆復,總在胖瘦之間徘徊!最終得到的確實:我曾經瘦過! 想要一勞永...
  輕燃輕體  

輕燃輕體:健康的生活習慣

輕燃輕體 輕燃輕體:健康的生活習慣1 大笑促進血液流動早期研究表明,壓力及其它負面情緒會導致血管收縮,降低血流量。結果發現,觀看幽默電影時參試者血管擴張,而觀看壓力電影時參...
  福爸聊營養  

減肥就不能吃主食?營養師:主食和肥胖的關系是這樣的

大家好!我是福爸,執業醫師,專注體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。不知道什麼時候開始,主食和發胖聯繫到了一起,以至於很多擔心發胖的人都不吃主食了。那麼...
  基因健康管理  

妙壽單青:聊聊關於”運動減肥“的那些事兒!

關注我們,享受健康體重! 為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求,為了紀念北京奧運會成功舉辦,從2009年起,我國將每年的8月8日定為“全民健身日”。今天是第10個“全民健身日”...
  輕燃輕體  

輕燃輕體:關於新陳代謝

輕燃輕體 輕燃輕體:關於新陳代謝新生兒的代謝率約為老年人的2倍。25歲以後,基礎代謝率就會慢慢下降,即使還吃同樣多的食物,身體消耗減少,也會慢慢發胖。一般來講,從25歲到35歲的...
  健身55計劃  

胸部訓練入門級最全解析!這里的動作你會幾個?

常聽人說:新手練胸,老手練背,高手練腿,那今天就給大家提供一個新手練胸的參考計劃,大家可以先發射,再瞄準,一點點在實踐中去改動計劃,使其越來越適合自己。胸部訓練基礎參考計...
  福爸聊營養  

有沒有可能在一個月內從130瘦到110斤,還不用節食運動?

大家好!我是福爸,執業醫師,專注體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。答案是:不可能!這里咱們先要明確一點:“瘦”和“體重下降”是兩個截然不同的概念。“瘦...
  月牙海  

小海的不靠譜問答

小A:哪種運動最快減肥?小海:呃。。。做夢、絕食、抽脂、截肢小B:你這么有錢請私教哦,自己練就可以了啊。小海:專業的人做專業的事。自己不行,就尋求正確的協助。這是我一向認...
  健身55計劃  

如何在健身房鍛煉?

你有沒有發覺大多數在健身房鍛煉的人們實際效果並不好?有的人在跑步機上一邊漫步一邊閱讀;有的人無論正等待做下一組器械、或是獨占健身器材時,都不忘和他人閑談。這就是為什麼無論...
  晨之白月  

我的運動習慣

近來,我發現自己和弟弟的身材越來越像,都瘦,肌肉分明,肩膀略寬,直角肩。只是他的肩更寬一些,我的略微柔和,符合女性特點。但我們飲食方式、作息習慣各不相同,那怎麼會是那麼相...
  福爸聊營養  

更年期婦女容易發胖,該怎麼辦?

大家好!我是福爸,執業醫師。專注體重管理和疾病營養治療二十年。希望我的文章對您有用。更年期絕對是女性一生當中最特殊的時期,雌激素下降帶來的不僅僅是生理功能的巨大改變,還會...
  逆齡女神胡馨玉  

瘦百科|減肥千萬條,行動第一條!

不要在美好年華里做個胖子!
  張東山  

減肥不是目的

  前段時間公司人事(87年的小姐姐)跟我說,她受不了了,開始減肥,也買了跳繩,準備每天跳繩。後來也跟她溝通過幾次,剛開始減肥熱情還是很高的 ,而且聽她的口氣,她還是非常喜歡...
  微馬城市的凡凡  

健康丨誰不想好好活着,對吧

前天夜裡,我躺在床上刷着朋友圈,掐指一算,剛剛更新了狀態的創業朋友好像已經快一個月沒有像樣睡過覺。讓我想起了“成年人的世界沒有輕松兩字”這話。而最近發現自己的入睡時間越...
  選擇未來  

全民健身日:健身不只是提高身體素質,還能調節情緒

為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求,為了紀念北京奧運會成功舉辦,國務院日前批准,從2009年起,每年8月8日為“全民健身日”。 全民健身日是指200...