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此分類下一共有15321篇文章 ·
  葉萍  

籃球明星庫茲馬戀上600萬粉絲的翹臀女模!

美臀千萬個 方法就一個 偷懶不練習 到頭怪自己 也許大家會問了!我怎麼知道什麼臀好看不好看呢?什麼樣的臀算美臀呢?像蜜桃一樣 更形象一點就是下圖這樣 比如卡戴珊就是大蜜桃 ...
  尚公子o知識搬運工  

練大了二頭,卻練廢了肘關節,僅做錯一個細節

練大了二頭,卻練廢了肘關節,僅做錯一個細節 文 | 索索隊長 內容標簽:彎舉 不適 傷病 改造 源鏈:youtube.com/watch?v=KxxFIwbBm40 翻譯:W-Estival ●做完杠鈴彎舉,關節痛是怎麼回事? ●杠鈴彎舉...
  尚公子o知識搬運工  

一躍升天的魅力!雙立臂的奧義就在這里~

一躍升天的魅力!雙立臂的奧義就在這里~ 文 | 丹尼·卡瓦德羅 精進一步!詳細解析如何拿下雙立臂! 關於漸進式體操,我最喜歡它的一個方面就是:它是一種多面性的訓練。 你看,我...
  尚公子o知識搬運工  

一個能把後生仔教育得心服口服的基礎動作

一個能把後生仔教育得心服口服的基礎動作 俯卧撐是最廣泛的健身動作,它動作簡單,隨處可練,而且效果俱佳(能有效的訓練我們上肢肌群以及和核心力量)。 其中俯卧撐又有很多的...
  凹凸日記健身  

“凹凸日記“春季是減肥最好的黃金期?春季減肥怎麼做?

”凹凸日記“春季是減肥最好的黃金期?春季減肥怎麼做?溫暖的天氣很適合減肥,減肥人士不受寒冷或炎熱的天氣影響,更利於養成堅持鍛煉的習慣。同時,春季人體的代謝會變高,自然會加...
  愛瑜伽的小雨  

致20歲、30歲、40歲都不練瑜伽的你

致20歲、30歲、40歲都不練瑜伽的你 20歲,你千萬別練瑜伽因為練了,你會發現買回來的薯片、可樂頓時讓你沒有了食慾,只能委屈地塵封在櫃子里。瑜伽消耗大量熱量,身材更緊致了,剛買...
  芍藥年華  

春節後的7天時間,我練出了腹肌

2019年春節過後,給自己立的第一個flag就是,練出腹肌,有馬甲線。我想只要去練,肯定可以的,我只是沒想到,會這么快!朋友問我最多的一個問題就是,天吶,你是怎麼堅持的。關於運動這...
  胖小幫  

喝涼水都長肉的胖友們,你要騙自己胖到什麼時候?

經常有胖友喊:明明什麼都沒吃,為什麼體重沒有降下去,反而喝口水就胖了?我果然是個喝涼水都長胖的人,註定要胖一輩子!經常有胖友說:我也想減肥,但我就是管不住嘴,邁不開腿,我...
  亦然花開  

230.年後開跑

2019年2月21日,星期四,晴今天是正月十七,按照我們當地的習俗,過了正月十五才算過完了年。所以到現在為止,春節也算過完了。上學的開始上學,上班的開始上班,一切都開始步入正軌...
  熹微物語  

你瘦不下來只怪你不懂:用中醫的思路讓你瘦的健康少花錢(純乾貨)

    “要麼瘦,要麼死”,“三月不減肥,四月徒傷悲”,瘦瘦瘦!現在是一個以瘦為美的時代,大家都在想着去減肥,堅持一天的人很多,堅持一輩子的人卻很少。常識大家都知道:邁開...
  路漫漫i  

#減肥打卡#Day2 +1.75kg

qwq 馬上來月經惹,停喝。 ​才知道原來生理期前身體還會儲存脂肪,比正常體重還重2斤[吐血]amazing! 體脂上升1.4%…(/悶悶不樂)
  可可的奇思妙想  

【日更第四天】運動原來真的可以增重

認識的一位帥哥,由於天天去健身房,越來越壯,他當初就是為了增重,每天努力的擼,終於,做到了! 我想通過運動加吃的健康,瘦下來,昨天去鍛煉了核心,發現自己的動作越來越流暢...
  咕咚健康  

想要低碳水飲食減肥,這9大陷阱你都避開了嗎?

一說到低碳水飲食,熊貓教練我相信它最吸引人的一點,就是它卓越的減肥效果。雖然低碳水飲食在平衡血糖、對抗炎症、調節激素分泌等方面,能幫助我們改善整體健康。但毫無疑問,減肥...
  如風_珍  

我愛瑜伽

圖文/如風閑來無事畫一幅瑜伽圖,因為喜歡所以熱愛,我愛瑜伽運動、愛整理家務、愛跳街舞、愛畫畫、愛看書、愛與人溝通、愛旅遊以及愛自己教書育人的職業。所謂能動亦靜總相宜應該就...
  優雅的帥船長  

關於爬山的一些個人小感悟,說到哪算哪

        我呢180多斤,177公分,偏胖一些,但喜歡參加一些體育活動。總是因為各種生活瑣事把原本的計劃打亂,這不堅持了一年多的跳繩由於各種原因被破停下了。生活總是充滿了各種不可...