cat-thumb
此分類下一共有18146篇文章 ·
  披風衣的矮凳  

有些事,不是看見希望才繼續

最近在努力嘗試四點半起的生物鐘,因為冬日五點半起床,在一片夜色中開始嶄新的一天,讀書學習直到天蒙蒙亮,再到旭日高升的感覺實在太棒了,仿佛自己多活了一天。 但我在心底裡有一...
  張靜1029  

【第32篇·張靜】針對駝背的瑜伽練習

2018年8月5日    星期日  天氣:雷陣雨      不管是男人還是女人,特別是女人,如果一旦駝背,整個形體是非常的糟糕。除了運動鍛煉外,保持良好的習慣也是非常重要的,香肩美背回眸一...
  運動發騷客  

健身不成功,就這幾個原因,別再問了!

很多人都喜歡健身,但是,不是所有人都懂得如何合理的健身。健身不像科學技術那麼精細復雜,但是健身和減肥也需要一定的知識。剛開始健身的人有一個正確的健身方法是非常重要的。然...
  還淚  

為什麼你減不了肚子

    看看自己是不是這種情況:體重適中,說出來跟自己的身高也算匹配,冬天還好,一到夏天都不敢穿太薄的T恤,要不然小肚子的輪廓就會顯露出來。     肯定特別想問:為什麼啊!我這麼瘦為...
  王霞般若  

#般若養生#減重如何科學控制飲食?

現在減肥已經成為一個很熱的話題,但真正意義上我們應該稱之為減重,減輕脂肪的重量,但千萬註意不能減輕水分和骨骼肌的重量。 科學減重的第一步應該是先計算減重者的標準體重:身...
  樂纖減脂教練  

你該如何逆襲減脂過程中的「瓶頸期」?

如何度過減脂過程中的「瓶頸期」? 今天早上讀書看到一句話:"人與人之間的差距,藏在每一天的堅持里"那麼減脂也一樣,減脂最需要的就是決心和堅持。我身邊就有不少女性朋友有的隻是抱...
  槿_  

減肥第一個瓶頸期的思考

歷經四個月,體重穩步下降,驗證了之前減肥方法的有效性。但68是本寶寶的瓶頸期,徘徊數日不下,花時間研究了下。 1.堅持,把寶貴經驗變成習慣。 下一階段還是要堅持入口之物的熱量及營...
  薑言薑語  

與騎行有關的那些日子

       昨日,從領導崗位退下來的楊哥,邀我到一家單車專賣店購置公路單車。他說內退的幾個月來,天天與單車為伍,有輛好騎的單車是真的很有必要了,在今後的一段時間內,恐怕除了...
  修心的格格  

傳說中的正念,到底是什麼鬼?

說來慚愧,我終究是修行不夠。最近,受一些事情影響,情緒波動較大,內心頗不安寧。於是,好友建議我去讀《正念的奇跡》。這本書,我早就聽無數人安利過。如今,仔細讀來,終於明白了...
  咸魚隊長  

身體柔韌度差?試試雙人拉伸瑜伽動作吧

年齡增長、不健康的生活習慣和各種壓力,身體的柔軟度在如此重負下怎能不大打折扣?生硬的另一半,無論是男是女,對方都不會喜歡。一起做做雙人拉伸運動,培養身體的柔軟度,還可以增...
  親愛的唯禾  

第六十五天打卡!

今日體重:60.21kg今日飲食: 早:歐包一個午:半片捷森泡半袋豆漿粉水果:一根香蕉+倆橘子加:吃了幾顆大白兔今日運動:橢圓儀47min健身操第四套碎碎念:好吧,知道今天體重會漲。今天就一節課,...
  健身時光BLOG  

缺乏維生素D增肌難,但即使補充了維生素D,可能並沒有發揮出他的作用

多數人都缺維生素D維生素D真的非常重要,幾乎可以說每個人都需要。關於維生素D的科學研究非常的多,結果的幾乎都說明了同一件事情,大多數人都有維生素D缺乏癥,維生素D的缺乏與很多...
  懶人菜菜  

探訪螢火蟲

  當螢火蟲在黑夜中一閃而逝  一段飛躍生死之外的愛戀  正一點一滴地用生命點亮愛的天空  直到軀殼在黑暗中隕落……  縱是生命轉瞬即逝  如能像螢火蟲一般  在最燦爛...
  請叫我兔八姐  

菜鳥的跑步心得

說說我的跑步經歷,我32歲,兩個月前去體檢已經一身毛病,脂肪肝,乳腺增生,心率不齊且過速,腰椎間盤突出,動輒失眠,而且體重已經達到一百三十斤,你們能相信這是一個年輕人的身體...
  Aleeeey  

健身房里,一個完全不會照顧自己的人

第一次去健身房,最讓人驚訝的事情是什麼呢?我的cultural shock,是在女生的更衣室。各種顏色、樣式、大小的身體。這些身體的主人正在費力的解開被汗水浸濕的運動內衣,正在裸露的長腿上...