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  七老股東阮艷輝  

春季護膚錯誤的幾個禁區你知道是哪幾個嗎?

冬天快結束了,意味着春天已經準備來了,正是舊“貌”換新“顏”的好時機哦!不過在春季的肌膚護理中,有些問題常常被我們忽略或過於看重,一些錯誤的護膚方法非但不能給肌膚提供最好...
  小木山莊的溜溜  

健身打卡12

#練出馬甲線# 第十二天努力鍛煉好像對我的頸椎是有所改善的。而且胃口確實變大了不少。今天鍛煉的時候在心裡規劃着回到寢室里要怎麼找合適鍛煉的位置。比如有些動作只能在地上做,有些...
  養生大姐姐  

艾灸穴位,排濕瘦14斤,直呼簡單不反彈️

那時候濕氣重了就像中了毒,頭發油膩,皮膚暗黃粗糙,大腹便便,人沒有精神,......看起來滿身都是毛病。最關鍵的是會水腫,會發胖!!!讓人惡心拉~~~~還好我學到點兒艾灸,給你們講...
  Sin信仰  

吃甜的怕胖?其實吃咸也會胖

相信很多減肥的小夥伴對糖果真的是想吃卻不敢吃那是因為我們知道放肆的吃幾顆糖可能使得我們一整天的運動都白費了但是你只知道攝入太多糖分會導致肥胖可你知道么?攝入太多鹽分也會引...
  你的小甜椒  

只要15天!中醫按摩穴位,躺着也能瘦

過年吃胖了不少,肚子上的肉肉越來越多,我就開始了節食減肥,結果也沒瘦多少!不過好在我有個學中醫的閨蜜,她教了我幾個中醫上的穴位,每天按摩幾分鐘就能瘦下來,對濕氣重造成的...
  日月星辰JC  

春雨隨想

外面下雨了,很小的雨滴,走在路上不用因為沒有打傘而慌張的雨勢,可還是得加快腳步匆匆地回去,趁着這雨勢尚未變大。如果可以躲避,不用經受大雨的洗禮,當然是最佳選擇。不盲...
  尚公子o知識搬運工  

全面啟動全身肌肉——炮筒訓練

全面啟動全身肌肉——炮筒訓練 文 | JOINFIT功能訓練 功能性活動與敏捷訓練 多方向的穩定 肌力與爆發力訓練 平衡協調訓練 燃脂訓練 這是對炮筒訓練最直接的闡述沒錯了! 炮筒 炮筒:它...
  尚公子o知識搬運工  

這組瑜伽體式太萬能了,不僅全身塑形,還能讓你越練越有女人味!

這組瑜伽體式太萬能了,不僅全身塑形,還能讓你越練越有女人味! 各位伽人們,我是你們的小七喲~ 昨天關於減肥的話題沒想到大家竟有如此多的共鳴,可憐我們過年吃進去的美味呀,還沒上...
  尚公子o知識搬運工  

瑜伽變“愚伽”,練出一身傷!

瑜伽變“愚伽”,練出一身傷! 啊,扭到了!我的脖子、腿、腰、胳膊……不用質疑,這肯定是每個伽人都會遇到的情況。 “瑜伽傷”這個名詞的出現,讓很多人覺得瑜伽本身是很容易受傷的...
  女爵任冰9  

肯定是每個人的渴望

火樹銀花二月天,這是我看到梅溪湖燈展時候想到的句子。蕭瑟秋風今又是,換了人間。天是同一片,地是同一塊地。可偏偏,每次都會經過不一樣的人,碰到不一樣的事。這是時間留給我們...
  尚公子o知識搬運工  

一直在做腹部訓練,怎麼還是沒效果?

一直在做腹部訓練,怎麼還是沒效果? 本文適合初級及以上訓練者 內容標簽:核心鍛煉 閱讀時間:2分鐘 腹部的肌肉,肌纖維呈豎直走向,從恥骨開始,覆蓋腹部,以胸骨為止點。腹部肌肉...
  紅桃七七  

跑步的好處,誰跑誰知道

很多知名人士都熱愛馬拉松,村上春樹是一個,他不僅熱愛馬拉松,還寫了一本在慢跑圈知名的馬拉松的書。歐美國家就更多,小布什啦,奧普拉啦,大數據之父艾倫圖靈都是。而中國大家知...
  明天的雲吶  

跑步,我的心靈治癒劑

我本來還算是個喜歡運動的人,但這其中,絕對不包括跑步。一個四百米,或者八百米,跑的過程中只要感覺不對,跑完肯定會嘔吐,所以我曾經,是討厭跑步的。但我是個要強的人,要麼不做...
  素簡如灰  

30天如何告別油膩身材?

2019年春天的腳步越來越近了,相信不少的美女們又開始着急了!對着自己節後囤積的肥肉,想起來那句:二月不減肥,三月徒傷悲!馬上到露肉的時節了,那些旗袍,那些洋裝,穿上只能看...
  中美註冊營養師_錦虹  

減肥總不瘦?幫你揪出5大罪魁禍首!(附解決方案)

用心守護您的健康,每一天,我都在。您好,我是你的健康小管家,錦虹。歡迎收看減肥說。 如果你在減重過程中也出現了“總不掉稱”的情況,看看是否存在這樣對應的問題,給予糾正,那...