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  福爸聊營養  

減肥就要多吃肉,你相信這個說法嗎?

大家好!我是福爸,執業醫師,專注體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。大家注意到沒有,減肥的方法特別多。原因就是減肥沒有捷徑,偏偏很多人希望希望快速的不費...
  逆齡女神胡馨玉  

瘦百科:冬病夏治,瘦百科暖暖療程走起!

夏轉眼間,已經到了六月天冬為陰,夏為陽,春夏養陽,長夏勝冬三伏時令,是自然界和機體陽氣最旺的時候這個時候如果能夠益氣溫陽、散寒通絡就可以達到防治冬季易發疾病的目的而熱療...
  譚卓然  

我的運動理念: 做到出汗就行了

有一次同學聚會,一位同學說起,之前身體有特殊情況,而某個指標超了,醫生就建議做運動。同學說,自己平時都是不愛動的。跟醫生商量後,結合身體的特殊情況,醫生就建議同學用手舉水...
  丟由  

請叫我機器

自律是你做平板支撐時手上爬來爬去的毛毛蟲 自律是你做平板支撐時手上爬來爬去的毛毛蟲 自律是熱帶國家雨天跑步時腳下命喪黃泉的蝸牛 自律是饕餮盛宴前泉涌的唾液和鼓動的喉結 自律...
  梁絳_體態塑身  

回到童年:野攀 爬樹 捉迷藏

絳:啊呀你教我爬樹好不好小帥哥:好 我爬給你看 反正有點你就抓 岩友:他成天攀岩的 基本功好絳:啊呀那我基本功差腫么辦 弟弟妹妹上 都是好手 看一下高手攀岩 ...
  老沈談健身  

減肥時都遇到過的那些陷阱,看看你踩中了幾個!

一項調查發現,84%的減肥者減肥後體重反彈,減肥不成功的主要原因是由於生活中的陷阱,老沈總結了以下10個減肥的陷阱,你中過幾個? 陷阱一:完全拒絕主食!碳水化合物(糖類)是人類...
  有馬甲線的復盤女神  

我的成長蛻變故事——3個月時間從0基礎0收入寶媽到月入5000+瘦身諮詢師

我是一位專注於指導學員,在1到3個月內練出馬甲線小細腿的,瘦身諮詢師。 3個月前我還是一個2年0收入,負債20萬+迷茫又焦慮的寶媽,上有老下有小,兩邊父母身體都不好,加上經濟壓力又...
  藍海863  

他們為什麼愛上跑步,跑步給他們帶來了什麼? ...

向著明天奔跑 下午晴空萬里,太陽象發瘋似的把地面烤得滾燙滾燙,柏油馬路都曬得發軟了,一輛輛疾馳而過的汽車掀起陣陣熱浪。此時,我正奔跑在巴爾的摩市郊的查爾斯大道上。和往常不...
  健身搞肌  

科學訓練背部寬度與厚度的方式

背部構成比較復雜,可以大致分為斜方肌,背闊肌,菱形肌,豎脊肌。 上斜方肌主要作用是提拉肩胛骨,所以聳肩會練到。中下斜方肌的作用是收縮肩胛骨,所以劃船之類的動作能鍛煉到。大...
  健身搞肌  

怎樣判斷你究竟胖不胖,你以為你以為的不一定是你以為

很多人通過體重來判斷自己是否肥胖,這並不準確。現實生活中我們可以看到體重差不多,但是外觀肥瘦程度差別很大的人。很多人覺得自己減肥, 實際上只是縮水了,流失的主要是肌肉和水分...
  輕松減肥麥衛昌  

輕松舒適且健康的減肥方法Easy, comfortable and healthy way t...

1、用餐順序:先吃蔬菜七八分飽,再吃魚肉瘦肉,最後凈吃白飯。2、動物皮和油丟去垃圾桶,人體需要的脂肪用植物油代替。魚油是好東西。3、魚肉瘦肉類正常量,身體需要其中的蛋白質4、糖...
  秋風徐來  

我們一起來看看村上春樹的跑步哲學

村上春樹應該是近年來被人提及次數最多的日本作家之一了,不只是作品,還有跑步。從1982年開始,村上春樹每天持續跑步至今,而且每年至少參加一次全程馬拉松。 跑步是他日常生活節...
  剽悍跑者孫大剩  

全馬訓練第20天,追求穩定還是繼續漂泊

心在流浪,無處安放,那一處棲息之地,尚無蹤跡可尋。回到家的第二天,心安,沒有多餘的瑣事困擾,做着沉浸於自己世界的事情,舒服。10公里的輕松跑,是本周最後一次跑步訓練,守住...
  寶媽在線  

乖乖獸菲菲,吃肉減肥帶你解讀47歲林志玲宣布結婚!每個胖子都是潛力股

乖乖獸菲菲,吃肉減肥帶你解讀47歲林志玲宣布結婚!每個胖子都是潛力股6月6日晚上7點多,45歲的“台灣第一美人”在微博曬出一張情侶照和一封手寫信,宣告:我結婚了。 戀愛談時不...
  萬隆i  

8種腹肌訓練動作可能你從未見過,打造完美腹肌做這8個就夠了

平時經常有女生會問:“你有8塊腹肌嗎”?我一般的調侃的回答她:我只有1塊腹肌,女生一臉懵逼,肌腹是啥?大家通常說的8塊腹肌,其實是腹肌中間部分的一大塊腹直肌,兩邊的那些橫線,...