最近我在回复恢复,所以制定了为期三个月的体能恢复计划,今天在跑完五公里活动拉伸时,突然发现,开网店就像跑五公里,前两天不适应,慢慢迈步,只要坚持,都能跑完。

但想要八块腹肌和更快的速度,就需要更加强度的训练。

这时候找到自己的步伐节奏和呼吸方式很重要,教练教会我们其中的技巧与方法。

但我们要通过不断的训练和努力来找到自己的平衡点! 

再次优化和自检,八块腹肌马上显[呲牙][呲牙][呲牙]

共勉!