最近我在回復恢復,所以制定了為期三個月的體能恢復計劃,今天在跑完五公里活動拉伸時,突然發現,開網店就像跑五公里,前兩天不適應,慢慢邁步,只要堅持,都能跑完。

但想要八塊腹肌和更快的速度,就需要更加強度的訓練。

這時候找到自己的步伐節奏和呼吸方式很重要,教練教會我們其中的技巧與方法。

但我們要通過不斷的訓練和努力來找到自己的平衡點! 

再次優化和自檢,八塊腹肌馬上顯[呲牙][呲牙][呲牙]

共勉!