#練出馬甲線# 第二天

今天起來感覺腹部不像做完仰卧起坐一樣酸痛,可能昨天沒有做到位,沒有練到腹肌。反而是大腿和背部的肌肉有點感覺。

今天先做了一組“徒手塑形初級”作為熱身,然後在練馬甲線,最後用“全身拉伸”來放鬆,正好半小時,主要在瑜伽墊上活動,感覺安排得蠻合理的,熱身的時候就感覺到自己練到腹肌了,明天可能就要起不來床啦。

不過今天還是沒有做完最後一組平板支撐,果然已經是個長久沒運動的廢人了。

繼續加油(ง •̀_•́)ง